自分と向き合うこと ここ1週間、理由のない苦しさ(今回はかなりヘビー)から楽になりたくて逃げたくて でも、逃げようとすれば余計に辛かった 逃げないって、耐え我慢することとは違うんだね こそに居れる&前に進む為に「苦しい中でのマシな居心地を探すこと…

パーソナルトレーニングでブリッジでの呼吸トレーニング(ZAT)をした 「思いっきり呼吸」の瞬間、いつもなら不安がでるところ 「大丈夫」という感覚になり この大丈夫がからだの隅々までジワーーっとね、広がって その瞬間!! 思いっきり吐くことへの「安心感…

トレーニング中、コントロール不能になり体が丸まり下向く～なんてことがある 先生から「下向かないよ!」と声がかかる 下向いてると「怖い怖い」がどんどん増えていく 顔を上げてみると.. 呼吸が落ち着き、目の前の靄がスーーと消えていくように恐怖がゆっく…

最近テンションが高いね～調子良さそう! ジムで見かける でも、テンションが高いって興奮？息が上がってる、交感神経バンバン! んーーー こんなときうっかりミスしたり、怪我したり、怪我したの気づかず..だったり、回りがみえなかったり これって～調子よく…

痛み、感じたことなどなど共に繋がることだと思うのだけど 施術中、お腹押されたときに感じた 「痛い」 力が入る..ますます痛い そこで「システマ」の本! 前に読んだことがあって思い出した 鼻からふーーーと呼吸をしてみよう! そしたら、あれっ？少し痛みが…

自分の動き方、言われてみると確かに... 滑らかに歩く人、動きが滑らかな人って～ 考え方も世渡りも色んなところで器用だったりするよね 私の歩き方やトレーニングでの動き..ブレーキがかかる歩き方、上手くコツが掴めればのっていける 動きを修正して生き方…

「100％で生きてません!」これかっこいーー!ってなかなか思う方少ないよね でも、人間100％出せないようにブレーキがかかるから体が壊れないでいられる 100％でいようとすると余裕もなくなる そう、この時点で平常心ではないのだ 余力!常に余力３割! そんな…

いつもよりがんばるぞーー!と意気込むと 焦りが出たり、いつもの自分じゃなかったり 息が上がる(/--)/ やる気と結果は直には結び付かないのだね 平常心ではないってこと そうなると、固有受容感覚が薄くなるのだ バーベルを置こうと焦ってなかなかバーが掛け…