【横国パーソナルdayXmasZAT】(*☻-☻*)はぁぁ頭の中に星が飛び交った〜手ビリビリ⚡️ ぽーーっとして帰り支度、室内シューズ脱いでまた室内シューズ履いて、靴忘れて帰ってきちゃったww 今日は特にキツかったー！！ ふふっ（╹◡╹)でも今「快感❤️」「爽快❤️」身…

自分と向き合うこと ここ1週間、理由のない苦しさ(今回はかなりヘビー)から楽になりたくて逃げたくて でも、逃げようとすれば余計に辛かった 逃げないって、耐え我慢することとは違うんだね こそに居れる&前に進む為に「苦しい中でのマシな居心地を探すこと…

パーソナルトレーニングでブリッジでの呼吸トレーニング(ZAT)をした 「思いっきり呼吸」の瞬間、いつもなら不安がでるところ 「大丈夫」という感覚になり この大丈夫がからだの隅々までジワーーっとね、広がって その瞬間!! 思いっきり吐くことへの「安心感…

トレーニング中、コントロール不能になり体が丸まり下向く～なんてことがある 先生から「下向かないよ!」と声がかかる 下向いてると「怖い怖い」がどんどん増えていく 顔を上げてみると.. 呼吸が落ち着き、目の前の靄がスーーと消えていくように恐怖がゆっく…

最近テンションが高いね～調子良さそう! ジムで見かける でも、テンションが高いって興奮？息が上がってる、交感神経バンバン! んーーー こんなときうっかりミスしたり、怪我したり、怪我したの気づかず..だったり、回りがみえなかったり これって～調子よく…

痛み、感じたことなどなど共に繋がることだと思うのだけど 施術中、お腹押されたときに感じた 「痛い」 力が入る..ますます痛い そこで「システマ」の本! 前に読んだことがあって思い出した 鼻からふーーーと呼吸をしてみよう! そしたら、あれっ？少し痛みが…

自分の動き方、言われてみると確かに... 滑らかに歩く人、動きが滑らかな人って～ 考え方も世渡りも色んなところで器用だったりするよね 私の歩き方やトレーニングでの動き..ブレーキがかかる歩き方、上手くコツが掴めればのっていける 動きを修正して生き方…

「100％で生きてません!」これかっこいーー!ってなかなか思う方少ないよね でも、人間100％出せないようにブレーキがかかるから体が壊れないでいられる 100％でいようとすると余裕もなくなる そう、この時点で平常心ではないのだ 余力!常に余力３割! そんな…

いつもよりがんばるぞーー!と意気込むと 焦りが出たり、いつもの自分じゃなかったり 息が上がる(/--)/ やる気と結果は直には結び付かないのだね 平常心ではないってこと そうなると、固有受容感覚が薄くなるのだ バーベルを置こうと焦ってなかなかバーが掛け…

７年計画の中の中間目標「世界ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ横浜大会:優勝」 その目標はね、私の中でとても大きな意味があったんだ。意味って？ それはね、大学の時は部員の中で一番遅い選手だったし、大会でも優勝の記憶はない。挫折したまま生きたくなかったんだよね。。自信が…

「できるだけ近道で目標に到達したい」「目標を叶えるのに遠回りでもいい」 この２つ・・・ わたしはどちらも心から思ったことがある気持ち 結果ね 今回の横浜ﾄﾗｲｱｽﾛﾝのように１つめの目標が叶った時点だったら「遠回りや悩むこと 不器用だから日々あったけ…

私自身「恐れ・不安」を感じやすい傾向にあります すんごい課題! ビクビクした生活は生きづらいんだもん(^-^; 恐れって何だろうね？ 辞書では、「悪いことが起こるのではないかという心配、情動の１つ。その事態から逃避しようとする行動傾向」 私の場合心臓…

昨日のﾊﾟｰｿﾅﾙﾚｯｽﾝのひとこま➡うつ伏せで股関節回しながら心の中の声を出す 【体験１】気持ちが動きに集中し余計なこと考えてないときは、股関節の回りがスムーズにできる。痛いとか不安とかといったものに気持ちがいくと、急に回し方がぎこちなくなる！ 【体…

トレーニングしていて、よく聞く言葉 メンタルトレーニング、メンタルが弱い・強い、一番苦しときのメンタル・・ 自分のこころ、メンタルとは何者なのか・・？ 脳の発達、進化を遡ってみましょうか～ 脳幹:生命維持の為の機能(呼吸・代謝)、反応//爬虫類 ⬇ …

ここ１ヶ月、体の不調でトレーニングお休みしてました ５月に世界シリーズ横浜トライアスロン大会がひかえてるのにね(TT) 喘息、恐怖麻痺反射(発育発達の原始反射)の出現、貧血、疲労 休息が足りなかったなど原因はいろいろ考えられますが、「充電」と「発散…